La quadruple championne de France d'escalade Manon Hily rejoint la Team CRUX !
Manon Hily
- Née le : 24 janvier 1994 à Aix-en-Provence
- Discipline : Escalade de difficulté
- En équipe de France depuis : 2008 (18 ans)
- Métier : Infirmière diplômée d'État
- Basée à : Marseille
- Rejoint CRUX : Mai 2026
- Suivez Manon sur instagram
Manon Hily, quadruple championne de France d'escalade de difficulté (2023, 2024, 2025, 2026 pour sa dernière participation à Saint Etienne), médaillée de bronze aux Championnats d'Europe 2022 à Munich et infirmière de profession, rejoint officiellement la Team CRUX en mai 2026. Une signature qui marque un nouveau cap pour notre marque française de nutrition sportive bio, et qui s'inscrit dans notre conviction : les athlètes qui durent au plus haut niveau sont aussi celles qui prennent soin de leur corps avec des ingrédients qu'elles comprennent.
Née le 24 janvier 1994 à Aix-en-Provence, ayant grandi à La Réunion, basée aujourd'hui à Marseille, Manon incarne exactement ce que nous défendons depuis le premier jour chez CRUX : la performance se construit sur la durée grâce à la santé.
Qui est Manon Hily ? Le parcours d'une grimpeuse complète
Manon n'est pas une athlète "découverte" récemment. C'est une grimpeuse de haut niveau depuis ses 14 ans, année où elle intègre l'équipe de France en 2008. Spécialiste de l'escalade de difficulté, la discipline reine en falaise, celle qui demande à la fois force, résistance et adaptabilité, elle accumule depuis plus de quinze ans les performances :
- Quadruple championne de France de difficulté : 2023, 2024, 2025, 2026.
- Médaillée de bronze aux Championnats d'Europe de difficulté 2022 (Munich)
- Médaillée de bronze à la Coupe du Monde de Briançon 2023
- Vice-championne de France en 2018 et 2022
- En falaise : PuntX (9a/+) aux Gorges du Loup : 3ᵉ ascension féminine de l'histoire après Muriel Sarkany et Laura Rogora
- Trip Tik Tonik (9a), Era Vella (8c+/9a) à Margalef
- Sélections internationales sur les Coupes du Monde de difficulté pendant plus d'une décennie
Palmarès de Manon Hily
En quelques chiffres
🥉Championnats d'Europe
Munich 2022.
4× Champ. de France
Difficulté (2023-2024-2025-2026)
18 ans
en Équipe de France
🥉Coupe du Monde
Briançon 2023
9a/+
PuntX, Gorges du Loup. 3ᵉ ascension féminine
❓ Tu as découvert l'escalade à La Réunion à 12 ans. À quel moment tu as compris que ce n'était pas qu'un simple hobby mais que c'était ce qui tracerait toute ta vie ?
« C'est venu progressivement. Quand tu es jeune, tu te laisses porter, tu ne te rends pas compte que ça va s'installer de plus en plus dans ta vie. Mais assez vite, j'ai compris que l'escalade allait être un moyen de m'exprimer là où je ne pouvais pas dans la vie de tous les jours. Je me sentais beaucoup plus forte sur un mur qu'au milieu des gens au quotidien. »
❓ Tu es plutôt une diffeuse et une compétitrice dans l'âme. Quel regard tu portes aujourd'hui sur ton palmarès ?
« On est tout le temps dur avec soi-même quand on est compétiteur. Si je suis honnête, je dirais que mon palmarès n'est pas incroyable: quinze ans de compétition pour trois médailles internationales. Mais les titres de championne de France, c'est quand même une fierté. Au fond, plus que le palmarès, c'est la vibe que tu t'es donnée en tant que grimpeuse qui restera. Est-ce que je suis fière ? Oui, quand même. Ma mère me dit qu'avec l'investissement que j'ai donné, je n'aurais pas pu faire mieux, et je pense qu'elle a raison. J'ai toujours voulu garder une vie normale à côté, et je crois que j'ai réussi les deux. »
❓ Tu es aussi infirmière. Qu'est-ce que ce métier t'apporte dans ta vie de grimpeuse pro ?
«J'ai toujours tenu à avoir un métier à côté. Infirmière, c'est un métier où tu donnes, alors que le haut niveau, c'est un métier où tu es hyper centrée sur toi-même, hyper exigeante. À l'hôpital, c'est tout le contraire: tu aides les gens, et ça te ramène les pieds sur terre. Ce contraste entre les deux vies, c'est ce qui me permet de rester équilibrée. »
Nutrition et escalade de haut niveau : pourquoi ce qu'on mange compte autant que comment on s'entraîne
L'escalade de difficulté à haut niveau, c'est des sessions de plusieurs heures en falaise, des voies jusqu'à 40 mètres, des essais répétés dans de gros dévers. Le corps puise dans ses réserves de glycogène, demande des protéines pour récupérer, exige une digestion stable entre les runs. Mal s'alimenter en falaise, c'est gaspiller des essais et manquer de sortir des projets.
C'est exactement le terrain de jeu de CRUX. Nos barres énergétiques bio sont formulées pour fournir une énergie durable sans pic glycémique, et nos barres protéinées sont optimisées pour la récupération. Toutes sont sans additifs, et sans aucun arôme ajouté.
Une vie nomade au service de la performance
Manon vit entre Marseille, Grenoble, Voiron, Céüse... et les étapes internationales du circuit Coupe du Monde. Une vie où le sac de grimpe est devenu un bagage à main. Chez CRUX, on conçoit nos barres pour ça : tenir dans la poche, toujours pratique, se transporter partout, tout le temps, se manger en quelques bouchées entre deux séances.
Et même si l'escalade reste sa discipline reine, Manon pratique d'autres sports en complément. C'est aussi pour ça que CRUX est l'en-cas idéal pour toutes les communautés outdoor : trail, running, ski de rando, cyclisme, alpinisme... CRUX, c'est une barre qui tient aussi bien dans la poche d'un sac de grimpe que dans celle d'un sac de randonnée.
❓ Tu te balades un peu partout : Grenoble, Marseille, Toulouse, Voiron, Céüse, les étapes internationales. Qu'est-ce que tu ramènes partout dans ton sac de grimpe dont on ne pourrait pas se douter ?
« Un truc insolite ? Mon coussin, parce que bien dormir, c'est important. Et il y a eu une époque où j'avais tout le temps mes claquettes de Jul avec moi. »
❓ En dehors de la grimpe, tu pratiques d'autres sports outdoor ? Rando, trail, surf… ?
« J'aime bien le surf, mais autant dire que je n'ai pas trop l'occasion d'en faire. Ça va venir bientôt. 😉 »
Pourquoi CRUX ? La rencontre d'une grimpeuse et de deux ingénieurs nutrition
Manon avait le choix. Beaucoup de marques se positionnent aujourd'hui sur le créneau nutrition sportive, certaines avec des budgets bien supérieurs. Mais Manon a dit oui à CRUX. Et cette décision n'a rien d'un hasard.
CRUX a été co-fondée par Valentin Decarnin et Margaux Leroy, tous deux ingénieurs agroalimentaires spécialisés en nutrition. Une formation scientifique qui guide chaque choix d'ingrédient, chaque arbitrage de formulation. Côté Manon, le réflexe infirmier : lire les étiquettes, comprendre ce qu'on met dans son corps, refuser les compromis sur la qualité.
Cette convergence santé / nutrition / performance est exactement ce qui nous lie.
❓ Tu as le choix entre des dizaines de marques. Pourquoi tu as dit oui à CRUX ?
« Pour plein de raisons: la qualité, le goût, le fait que ce soit fabriqué à côté de la maison, et parce que c'est Valentin et Margaux, c'est aussi et avant tout une aventure humaine. La qualité nutritionnelle et la qualité des produits, c'est déjà beaucoup. C'est à la fois pas grand-chose et à la fois tout. »
❓ Il y a un truc dans les valeurs CRUX — zéro additifs, Made in France, 1% for the Planet — qui te parle plus que le reste ?
« Ce n'est pas facile à dire, je ne suis pas végane. Moi, je dirais surtout les valeurs humaines, et le bio. Au final, tout concorde, mais c'était un projet humain à la base. C'est parce que je vous ai rencontrés que ça m'a donné envie, parce qu'il existe d'autres barres bio, mais c'est aussi toute l'histoire qu'il y a derrière. »
Cap sur 2026 : dernière saison équipe de France, et après ?
Manon nous l'a annoncé : 2026 est sa dernière année de compétition en équipe de France. Une décision lourde de sens pour une athlète qui a porté le maillot tricolore pendant 18 ans. Mais loin d'être une fin, c'est une transition vers une nouvelle phase : davantage de temps en falaise, des projets longs sur le rocher, et l'envie de transmettre.
❓ On est en 2026, dernière année de compétition en équipe de France pour toi. On est même quelques jours avant ta dernière compétition, la coupe du monde de Chamonix, en plus à la maison en France. Quel est l'objectif sur cette compet ?
« L'objectif, c'est de partir heureuse et de savourer chaque instant. Quand ça fait dix ans que tu enchaînes les compétitions, tu oublies parfois pourquoi tu fais ça, tu oublies de savourer les petits moments. Là, c'est savourer de A à Z, tout ce qui entoure la compète et pas seulement l'escalade: le village des exposants, les glaces de Chamonix, le Mont Blanc en face. »
❓ Et juste après Chamonix, des projets ?
« Après Chamonix, ce sera direct Biographie. Oui, c'est toujours d'actualité ! »
❓ Si une grimpeuse de 15 ans te demande un conseil pour durer dans le haut niveau, tu lui dis quoi ?
« Je dirais de ne pas forcément suivre des exemples, mais de tracer sa propre route. Pour moi, l'important, c'est d'être authentique et de garder le plaisir. Si tu as les deux, tu ne te perds pas: ton identité reste béton, et en plus tu es là où tu dois être. C'est le mieux. »
⚡ Questions rapides avec Manon
La Citron, en énergétique. J'ai changé d'avis depuis mon interview à Arkose !
Falaise !
Les Calanques à Marseille, facile. Et surtout pas Céüse pour une première fois.
C'est H24. Tu rêves même la nuit de la prise que tu as mal tenue à l'entraînement, ou de la zipette que tu t'es pris cinq heures plus tôt. Ça peut te réveiller à 2h du matin.
Bienvenue dans la Team, Manon !
Manon Hily rejoint Coraline Ribeil et l'ensemble des athlètes Team CRUX. Pas un casting "pour faire joli". Une équipe de sportifs et sportives qui partagent une exigence : performer sans compromis.
Sources :
Fiche 8A.nu Manon Hily
PlanetGrimpe Interview Manon Hily
Arkose: Manon Hily, qui est la triple championne de France d'escalade ?
FFME : Manon Hily et Victor Guillermin Champions de France 2026 de difficulté
https://www.worldclimbing.com/athlete/462/manon-hily